เรียนรู้พื้นฐานของพิลาทิสในคลาสบนเสื่อสำหรับผู้เริ่มต้นที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหวด้วยความแข็งแกร่ง ควบคุม และมั่นใจ มุ่งเน้นไปที่ท่าที่เหมาะสม การใช้กล้ามเนื้อหลัก และการหายใจ เพื่อสร้างพื้นฐานที่แข็งแกร่งสำหรับการฝึกพิลาทิสและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน คลาส 45 นาที ส่งข้อความถึงฉันหากเวลาเหล่านี้ไม่สอดคล้องกับตารางเวลาของคุณ

นำพลังแห่งการเคลื่อนไหวอย่างมีสติมาสู่แวดวงของคุณ คลาสกลุ่มเล็กส่วนตัวนี้ออกแบบมาสำหรับผู้เข้าร่วมไม่เกิน 5 คน เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเคลื่อนไหว เชื่อมสัมพันธ์ และเติมพลังไปด้วยกัน ไม่ว่าคุณจะเลือกโฟลว์วินยาสะโยคะที่เต็มไปด้วยพลัง หรือการผสมผสานที่แข็งแกร่งของโยคะลาเตส แต่ละเซสชั่นจะได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับความต้องการ พลังงาน และระดับประสบการณ์ของกลุ่มของคุณ

ออกกำลังกายเต็มทั้งตัวบนเสื่อพิลาทิสเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง ยืดกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูสมดุล คลาสนี้เน้นการสร้างความแข็งแรงแก่กล้ามเนื้อหลัก ปรับปรุงท่าทาง และเพิ่มความยืดหยุ่น โดยใช้แค่น้ำหนักตัวและลมหายใจ แต่ละท่าออกแบบมาเพื่อเพิ่มการรับรู้ของร่างกาย การวางท่า และการควบคุม ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นทั้งบนและนอกเสื่อ ส่งข้อความถึงฉันหากเวลาเหล่านี้ไม่สะดวกกับตารางเวลาของคุณ

สัมผัสประสบการณ์การเคลื่อนไหวอย่างมีสติที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ ในเซสชั่นส่วนตัวหรือแบบคู่นี้ คุณจะได้รับคำแนะนำเฉพาะบุคคลเพื่อช่วยให้ฝึกฝนได้ลึกซึ้งขึ้น สร้างความแข็งแกร่ง และฟื้นฟูสมดุลในร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะมองหายอกะแบบไหลลื่นหรือการผสมผสานระหว่างโยคะและพิลาทิส (โยคะพิลาทิส) แต่ละคลาสก็ปรับแต่งให้เหมาะกับเป้าหมาย พลังงาน และไลฟ์สไตล์ของคุณ ส่งข้อความถึงฉันหากเวลาเหล่านี้ไม่สะดวกกับตารางเวลาของคุณ

ล้อมรอบด้วยเสียงสั่นที่ผ่อนคลายของชามคริสตัล เอ็กซ์พีเรียนซ์นี้เปิดให้ทุกคนเข้าร่วม ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานการทำสมาธิ เพียงแค่นอนลง สบายใจ และปล่อยให้ความถี่เสียงล้างตัวคุณ ผลลัพธ์ที่ได้: รู้สึกเบาสบาย มีสมาธิ และสดชื่น เหมาะสำหรับนักเดินทางคนเดียว คู่รัก หรือกลุ่มที่ต้องการผ่อนคลายและสัมผัสกับความเป็นอยู่ที่ไม่เหมือนใคร ส่งข้อความหาฉันเพื่อขอรายละเอียดเพิ่มเติม และหากเวลาเหล่านี้ไม่สะดวกกับตารางเวลาของคุณ

เสริมสร้างความแข็งแรง ยืดเส้นยืดสาย และปรับสมดุลด้วยเซสชั่นรีฟอร์มเมอร์ในแบบของคุณ มีตัวเลือกทั้งแบบส่วนตัว (1:1) และแบบคู่ (2:1) พร้อมโปรแกรมที่ปรับให้เหมาะกับแต่ละคน การออกกำลังกายที่เน้นแกนกลาง และคำแนะนำตามแนวท่าที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย เหมาะสำหรับทุกระดับ ตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงมือโปร ส่งข้อความเพื่อขอรายละเอียดเพิ่มเติม และถ้าช่วงเวลาเหล่านี้ไม่สอดคล้องกับตารางเวลาของคุณ