เราจะเริ่มจากโยคะเบาๆ และการยืดเส้นยืดสาย เพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวและความคิดสร้างสรรค์ไหลลื่น จากนั้นเข้าสู่การทำสมาธิและ/หรือการหายใจที่มีคำแนะนำ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสงบ เชื่อมโยงกับตัวเอง และมีพลังตลอดทั้งวัน

ออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง เราจะออกกำลังกายด้วยท่าสควอท วิดพื้น และแพลงค์ รวมถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งปรับแต่งตามความต้องการและเป้าหมายของคุณ

เสริมสร้างความมั่นใจบนเส้นทางเดินป่า ด้วยการฝึกแบบวงรอบที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณมีความแข็งแรง ความทนทาน และความสมดุล คุณจะรู้สึกมีพลังและสุขสบายใจที่จะเดินป่าไปตามเส้นทางทั้งหมดในรัฐที่สวยงามแห่งนี้!