ในเซสชั่น 50 นาทีนี้ เราจะอุ่นเครื่องด้วยการเดินเร็ว พลีโอเมทริกส์ การฝึกความแข็งแรง และการเคลื่อนไหว ทุกเซสชั่นจะมีการยืดกล้ามเนื้อแบบมีผู้ช่วย 5 นาทีหลังออกกำลังกาย

ในเซสชั่นนี้ เราจะอุ่นเครื่องด้วยเซอร์กิตในสวนสาธารณะ เมื่อเนื้อเยื่ออุ่นเครื่องแล้ว เราจะเข้าสู่ขั้นตอนการฝึกความคล่องตัว เพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและมีความคล่องตัวในกล้ามเนื้อที่ตึงและ/หรืออ่อนแอ ทุกเซสชั่นจะจบลงด้วยการยืดเส้นยืดสายโดยมีคู่ช่วย

มาผ่านทุกจุดเด็ดในซานฟรานซิสโกไปด้วยกันในกิจกรรมเดินออกกำลังกายแบบเร็วๆ กัน เราจะเดินไปรอบๆ ย่านมิชชั่น โดยเริ่มจากสวนสาธารณะโดโลเรสปาร์ค ผ่านย่านคาสโตร และขึ้นไปที่ยอดเขาทวินพีคส์ มาดูจุดที่สูงที่สุดในซานฟรานซิสโกกัน!