ท่าฮัทฐาโยคะ 1 ชั่วโมงโดยใช้อุปกรณ์ประกอบ (อิฐ สายรัด ฯลฯ) เพื่อปรับปรุงท่ายโยคะและท่าทางในชีวิตประจำวันของคุณ เพิ่มการรับรู้ภายในร่างกายของคุณ และสัมผัสความสุขของการมีร่างกายที่มีชีวิต!

โยคะก่อน/หลังคลอด 1 ชั่วโมง วิธี Gasquet เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายในการตั้งครรภ์และเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด/ฟื้นฟูอย่างดีหลังคลอด ต้องมีใบรับรองแพทย์ว่ามีสุขภาพที่เหมาะสมสำหรับโยคะก่อน/หลังคลอด

เทคนิคการหายใจ 1 ชั่วโมงพร้อมการกลั้นลมหายใจ (ปราณายามะ) และการทำสมาธิตันตระ (การจินตนาการ การจดจ่อ การทำสมาธิตามสายของสวามี สัตยานันทา สาราสวาตี) สำหรับนักเรียนที่ฝึกหฐโยคะมาอย่างน้อย 3 ปี

เทคนิคการผ่อนคลายทางร่างกาย การหายใจ และจิตใจ 1 ชั่วโมง โดยอาจมีหรือไม่มียโคะ-นิดรา (การนำทางให้หลับ) ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ! ไม่มีข้อกำหนดเบื้องต้น เพียงแค่ความปรารถนาที่จะคลายความตึงเครียดและรู้สึกเบาสบาย ปล่อยให้ตัวเองได้รับการชี้นำอย่างนุ่มนวล!

1 ชั่วโมง 30 นาทีเพื่อผ่อนคลายและเสริมสร้างร่างกาย ปรับปรุงการหายใจ และพัฒนาการรับรู้ภายในและความรู้เกี่ยวกับตนเอง จากผู้เริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง คุณจะกลับไปในสภาพที่เปลี่ยนไป ผ่อนคลาย และเต็มไปด้วยพลัง!