เรียนรู้เทคนิคการฝึกที่เหมาะกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น ค้นพบท่าออกกำลังกายใหม่ๆ ที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย ออกกำลังกายอย่างถูกวิธี แล้วรู้สึกดี!

ทุ่มเทให้กับผู้สูงอายุที่กระตือรือร้นที่ต้องการสุขภาพสุขภาพและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดโดยใช้การผสมผสานที่ไม่เหมือนใครของการเขียนโปรแกรมส่วนบุคคลและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นรู้สึกมีพลังทางร่างกายและอารมณ์และให้ความหมายและวัตถุประสงค์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายด้วยเทคนิคการฝึกและความยืดหยุ่นล้ำสมัย เรียนรู้ท่าทางที่ถูกต้อง ระดับความเข้มข้น และการเพิ่มระดับ ปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณและเป้าหมายที่ต้องการ!

* พาวเวอร์โทน: เซสชั่นออกกำลังกายทั้งตัวโดยใช้สายยางยืด น้ำหนัก และลูกบอลออกกำลังกาย *การยืดกล้ามเนื้อ การยืดหยุ่น และการฝึกหายใจ * เทคนิคการนวด โฟมโรลเลอร์ และการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจเต็มรูปแบบ