เซสชั่น 60 นาทีประกอบด้วยการฝึกหายใจ การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ และเทคนิคการมีสติเพื่อสงบจิตใจ ลดความเครียด และส่งเสริมความชัดเจนทางอารมณ์ แต่ละเซสชั่นจะปรับให้เหมาะกับความต้องการและความตั้งใจของคุณ

การนอนสมาธิแบบมีคำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนอย่างล้ำลึกและการรีเซ็ตระบบประสาท ไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหว

เพลิดเพลินกับเซสชั่น 1 ชั่วโมงที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ เลือกได้จากวินยาสะ หยิน โยคะนิดรา หรือโยคะบำบัด แต่ละคลาสประกอบด้วยการฝึกหายใจ การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ และการปิดท้ายที่มีการแนะนำ เพื่อให้คุณมีพื้นฐาน แข็งแกร่ง และฟื้นฟู