มาสัมผัสความเป็นอยู่ที่ดีทั้งกายและใจในเซสชั่นโยคะไอเยงการ์ ค้นพบศักยภาพของร่างกายและจิตใจ พร้อมพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่น สำรวจตำแหน่งต่างๆ และสิทธิประโยชน์

โยคะแบบนุ่มนวลสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงการเคลื่อนไหว เพิ่มการรับรู้ร่างกาย และลดระดับความเครียด

หลังจากการฝึกโยคะอย่างหนักหรือเป็นเวลานาน การนวดแผนไทยจะช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่อที่อยู่ลึก กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายสามารถรวมเอาผลจากการฝึกโยคะได้ดีขึ้น เช่นเดียวกับที่ไอเยงการ์โยคะสำรวจการไหลของพลังงานผ่านอาสนะและปราณายามะ การนวดแผนไทยทำหน้าที่คล้ายกับเส้นพลังงาน ช่วยปลดล็อกความติดขัดและฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาของร่างกาย การสัมผัสอย่างมีสติและการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนของการนวดแผนไทยช่วยให้ผู้ฝึกนวด "รับฟัง" ร่างกายของเขาในรูปแบบที่แตกต่างกันและเป็นไปในทางที่ผู้นวดเป็นผู้รับมากกว่า แต่เป็นการเปิดเผยในทางที่เท่าเทียมกัน ซึ่งช่วยเสริมความสนใจที่กระตือรือร้นซึ่งพัฒนาขึ้นในการฝึกโยคะ ท่าทางแบบพาสซีฟหลายท่าของการนวดแผนไทยทำให้นึกถึงท่ายอกะแบบฟื้นฟูหรือท่ายอกะแบบมีผู้ช่วย ท่าทางยืดเส้นยืดสายแบบง่ายๆ นี้จะช่วยให้ร่างกายเปิดกว้างขึ้นและจิตใจสงบลง เช่นเดียวกับการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว โยคะไอเยงการ์และนวดแผนไทยเสริมสร้างพลังให้กันและกัน: ฝ่ายหนึ่งปลุกจิตสำนึกและจัดระเบียบ อีกฝ่ายผ่อนคลายและผสานรวม ทั้งคู่ช่วยปลูกฝังการมีสติ สมดุล และความเป็นอยู่ที่ดี