เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้เริ่มต้นโดยเน้นการเคลื่อนไหวอย่างมีสติการยืดเส้นยืดสายและการเคลื่อนไหว

ลองใช้เซสชั่นการทำงานของลมหายใจและการเคลื่อนไหวตามคำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อควบคุมระบบประสาทปลดปล่อยความตึงเครียดและฟื้นฟูความสงบ

เรียนรู้วิธีควบคุมระบบประสาทด้วยการทำงานของลมหายใจการเคลื่อนไหวร่างกายและเทคนิคทางระบบประสาทในเซสชั่นที่ดื่มด่ำนี้

ผ่อนคลายไปกับการผสมผสานของการทำงานของลมหายใจและการเคลื่อนไหวเพื่อฟื้นฟูซึ่งออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการเจริญสติ

ผสมผสานการบันทึกประจำวันการเคลื่อนไหวและการหายใจเข้าด้วยกันเพื่อสนับสนุนการปลดปล่อยอารมณ์และการแสดงความรู้สึกด้วยตนเอง

สำรวจเทคนิคการลดการใช้แก๊สสำหรับจิตใจที่เป็นโรคประสาทการผสมผสานการเคลื่อนไหวการทำงานของลมหายใจและการสะท้อนตัวเองในพื้นที่สนับสนุน