สนุกกับการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้เริ่มต้น โดยเน้นการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ การยืดเส้นยืดสาย และการเคลื่อนไหว

ลองฝึกหายใจและเคลื่อนไหวตามคำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อควบคุมระบบประสาท ลดความตึงเครียด และฟื้นฟูความสงบ

เรียนรู้วิธีควบคุมระบบประสาทด้วยการหายใจ การเคลื่อนไหวแบบโซมาติก และเทคนิคทางประสาทวิทยาในเซสชั่นที่น่าสนใจนี้

ผ่อนคลายด้วยการผสมผสานการหายใจและการเคลื่อนไหวที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการมีสติ

ผสมผสานการเขียนบันทึก การเคลื่อนไหว และการหายใจเพื่อช่วยปลดปล่อยอารมณ์และการแสดงออก

สำรวจเทคนิคการถอดหน้ากากสำหรับผู้มีความหลากหลายทางสมอง โดยผสมผสานการเคลื่อนไหว การหายใจ และการสะท้อนตัวเองในพื้นที่ที่เอื้ออำนวย