เซสชั่นออกกำลังกายเต็มตัวที่ปรับให้เหมาะกับระดับ ทักษะ และความสนใจของคุณ การประชุมอาจมีการผสมผสานข้อมูลต่อไปนี้: การปรับสภาพ การยืดเส้นยืดสาย Reformer Pilates พิลาทิสบนเสื่อ คาร์ดิโอ ฟื้นฟู โยคะ การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักเบา นั่งสมาธิ งานประตูหน้าต่าง สามารถนัดเวลาสำหรับการทำกิจกรรมในร่มหรือกลางแจ้งริมทะเลได้

เซสชั่นส่วนบุคคลอาจรวมถึงพิลาทิส โยคะ การปรับสภาพ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การยืดเส้นยืดสายแบบลึก และการฟื้นฟู ไม่ว่าจะอยู่ในร่มหรือกลางแจ้ง ก็ทำท่าที่ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพิ่มความคล่องตัว เสริมสร้างความแข็งแรง และเพิ่มความทนทานได้