การฝึกสมาธินี้เน้นการผ่อนคลาย ความยืดหยุ่น และความสมดุลภายใน ด้วยการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลและการหายใจลึกๆ

การฝึกที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นนี้รวมการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล การหายใจลึก และท่าทางที่ส่งเสริมความยืดหยุ่นและการผ่อนคลาย

ประสบการณ์สมาธิที่ดื่มด่ำและลึกซึ้ง พร้อมแรงสั่นสะเทือนที่ผ่อนคลายจากชามคริสตัลที่ส่งเสียงร้อง ชิงส์ที่ละเอียดอ่อน และกลองเหล็ก

ทำสมาธิกับการสั่นสะเทือนของชามคริสตัล เสียงระฆังที่ละเอียดอ่อน และกลองเหล็ก

ผ่อนคลายและฟื้นฟูอย่างล้ำลึก ตามด้วยการอาบเสียงที่น่ารื่นรมย์ด้วยชามคริสตัล

ผ่อนคลายด้วยคลาสหยินโยคะฟื้นฟูพลัง ตามด้วยการทำสมาธิผ่อนคลายโดยใช้ชามคริสตัลสร้างเสียง