การออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อฝึกฝนอย่างลึกซึ้งหรือเพียงเพื่อสัมผัสประสบการณ์การมีสติร่วมกัน

ออกกำลังกายเป็นกลุ่ม พร้อมการปรับท่าทาง การฝึกหายใจตามคำแนะนำ และการทำสมาธิที่ยาวนานขึ้น

เซสชั่นแบบตัวต่อตัวที่เน้นการจัดท่าทาง ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และการมีสติ เหมาะสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล