เซสชั่น 30 นาทีที่มุ่งเน้นการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง หรือฟื้นฟูสมรรถภาพ เหมาะสำหรับลูกค้าใหม่ ผู้ที่มีตารางงานแน่น หรือผู้ที่ต้องการปรับแต่งการออกกำลังกาย ฉันจะช่วยให้คุณมีสมาธิและมุ่งมั่นตลอดเซสชั่น

เซสชั่น 60 นาทีนี้ออกแบบมาให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการฝึกความแข็งแรง, HIIT, การเคลื่อนไหว, คิกบ็อกซิ่ง หรือการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง ฉันจะแนะนำท่าทาง การหายใจ และจังหวะการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงและป้องกันการบาดเจ็บ

เซสชั่นนี้ออกแบบมาสำหรับลูกค้าที่ต้องการสร้างความแข็งแกร่ง ลดอาการปวด หรือยกระดับไปอีกขั้น รวมถึงการฝึกสูตรสำหรับการรองรับหลังส่วนล่าง การสร้างกล้ามเนื้อ การลดไขมัน หรือการเคลื่อนไหวโดยรวม