มีส่วนร่วมในเซสชั่นแบบไดนามิกและไม่กีดกันที่ออกแบบมาสำหรับผู้ชายและผู้หญิงทุกระดับการออกกำลังกาย

ใช้แถบแรงต้านลูกบอลถ่วงน้ำหนักและการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวเพื่อเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเพื่อการทำงานมุ่งเป้าไปที่บริเวณที่อ่อนแอหรือเหนื่อยล้า

คลาสนี้มีการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเพื่อเสริมสร้างแกนกลางปรับปรุงการเคลื่อนไหวและบรรเทาอาการปวดหลังซึ่งจะช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดี