เริ่มต้นด้วยการหายใจที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหุ้มปอดเพื่อสงบระบบประสาท จากนั้นให้ประเมินท่าทางและคลายความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อที่ตึงเกร็งโดยใช้เทคนิคการยืดและนวดเนื้อเยื่อชั้นลึก

แพ็กเกจนี้ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวและท่าทางของร่างกาย เพื่อให้คุณได้ลุยท่าทางง่ายๆ ที่ช่วยให้รู้สึกมีพื้นฐาน มีการเปิดกว้าง และตระหนักถึงร่างกายของคุณมากขึ้น

ปรับปรุงท่าทาง เชื่อมโยงกับลมหายใจ และเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ภายใต้ความเข้มข้นด้วยการปรับโปรแกรมร่างกายเต็มรูปแบบนี้ เมื่อจิตใจและร่างกายสอดคล้องกัน คุณจะก้าวข้ามขีดจำกัดด้วยความตึงเครียดที่สมดุลในร่างกายและไม่มีการต่อต้านจากจิตใจ