ลองฝึกแบบไหลลื่น ติดดิน หรือผสมผสานกัน มีทั้งการทำสมาธิหรือโยคะนิทราเพื่อการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก

การฝึกทำสมาธิโดยการสังเกตความคิดและลมหายใจเพื่อให้จิตใจสงบ

ลำดับท่าที่ลื่นไหลผสานกับการหายใจ เสริมสร้างความแข็งแรงและยืดเส้นยืดสาย เลือกได้ว่าจะฝึกแบบนุ่มนวลหรือกระชับกระเฉง

การฝึกบำรุงลึกๆ ด้วยท่าที่ใช้อุปกรณ์ประกอบ พร้อมฝึกหายใจเพื่อควบคุมระบบประสาท

การฝึกบนพื้นที่ช่วยบำรุงอย่างล้ำลึกเพื่อผ่อนคลายระบบประสาทและทำให้คุณรู้สึกสงบและมีสมาธิ ใช้อุปกรณ์ประกอบเพื่อประคองร่างกาย และค้างท่าทางแต่ละท่านไว้หลายนาที ไม่ต้องมีประสบการณ์

การพักผ่อนแบบส่วนตัว 1 วัน พร้อมเล่นโยคะสำหรับทุกระดับ ประกอบด้วยการตั้งจุดมุ่งหมาย การฝึกโฟลว์ 90 นาที การฝึกสติ 120 นาที การทำสมาธิแบบหยิน/ฟื้นฟูร่างกาย ชาสมุนไพร และหมอนตาหอมลาเวนเดอร์