คลาสที่สอนวิธียกน้ำหนักอย่างมืออาชีพโดยไม่ต้องออกกำลังกายแบบแรง บางคลาสเปิดให้ผู้หญิงเท่านั้น

ออกกำลังกายกล้ามเนื้อทุกกลุ่มใน 40 นาที แข็งแรงทุกกล้ามเนื้อ ไม่ต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สควอท, เล่นเวท, ลันจ์, โรว, เดดลิฟท์

การฝึกความแข็งแรงด้วยบาร์เบล รวมถึงการยกน้ำหนักโอลิมปิกและการยกน้ำหนักที่มีการใช้แรงทั้งหมดสำหรับทุกระดับ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้ยกน้ำหนักระดับสูงที่ต้องการตรวจสอบท่าทางการยกน้ำหนัก

เรียนรู้การยกน้ำหนักโอลิมปิก (สแนทช์และคลีนแอนด์เจิร์ก) ตั้งแต่เริ่มต้น หรือฝึกแก้ไขปัญหาแบบเข้มข้น สนุกกับเพื่อนหรือคู่รัก