1 ชั่วโมงต่อวันเพื่อสุขภาพ การเคลื่อนไหวซอนมยองซัง! ซอนมูโด! สำหรับเรา ชีวิตและโลกียวิถีหมายถึงความทุกข์ทรมานและมาพร้อมกับชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย ในแง่หนึ่ง ชีวิตประจำวันเป็นพื้นฐานของชีวิตเรา จึงเป็นความจริงที่เราไม่สามารถทิ้งไปได้ง่ายๆ จะดีถ้าได้เดินบนถนนที่คุณไม่เคยผ่านในซอนมูโด ซึ่งเป็นวิธีที่จะหลีกหนีจากโลกสักพักในขณะที่ใช้ชีวิตประจำวันของคุณ มันอาจเป็นการเตะที่ทรงพลังที่ทำลายความโกรธของชีวิตประจำวัน โยคะที่อ่อนโยนโอบรับร่างกายที่แข็งทื่อของฉัน หรืออาจเป็นรูปแบบของการทำสมาธิเพื่อมองย้อนกลับไปในใจของฉันอย่างเงียบๆ ถึงเวลาเปลี่ยนแปลงร่างกายของฉันด้วยการหายใจเข้าและออกอย่างเงียบๆ กับซุนมูโด ทำความรู้จักกับฉัน ลืมปัญหาไปชั่วขณะ สัมผัสช่วงเวลาอันล้ำค่าที่จะเปลี่ยนความคิดของคุณ ไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่จะเข้าใจทั้งจักรวาล ถึงเวลาที่จะเผชิญหน้ากับฉันแล้ว! ซอนมูยังเข้าร่วมชั้นเรียนปกติ

ซอนมูโดห์เป็นวิธีการฝึกฝนและสุขภาพที่ครอบคลุมการทำสมาธิ โยคะ ชี่กง และศิลปะการต่อสู้ที่ดำเนินการในวัด ซอนมูโดซึ่งเริ่มต้นด้วยความสนใจในการตื่นรู้และการฝึกฝนเป็นการฝึกฝนที่น่าสนใจมากสำหรับฉันที่ฝึกเทควันโด ผมเริ่มฝึกซ้อมซุนมูโดในปี 1998 และตั้งแต่ปี 2002 ผมได้สอนที่สำนักงานใหญ่ในกรุงโซล ตั้งแต่ปี 2008 ผมได้เปิดสอนที่ Golgulsa ซึ่งเป็นสำนักงานใหญ่ของ Sunmudo และตั้งแต่ปี 2015 ผมได้เปิดสอนที่สำนักงานใหญ่ในกรุงโซล การทำสมาธิ 15 นาที พักผ่อนให้กายใจผ่านการทำสมาธิ คุณมี ซอนแชโจ 20 นาที ฝึกกายและใจให้แข็งแกร่งด้วยโยคะท่าต่างๆ ปล่อย ท่าพื้นฐานของศิลปะการต่อสู้ซุนมู 20 นาที ชางจี ชางจอกเตะหน้า ชางจอกเตะข้าง เติมพลังให้กายใจ มันแย่มาก ซองกิกง 20 นาที การเคลื่อนไหวของการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหวเป็นหนึ่งเดียวกับร่างกายและจิตใจ มันทำให้ฉันนึกออก การทำสมาธิด้วยมุทรา 15 นาที ทำตามมือที่เคลื่อนไหวอย่างเงียบๆ เพื่อสัมผัสพลังงานแห่งชีวิต ร่างกาย ฉันมีความสงบอยู่ในใจ ชาดัม พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตประจำวันและการฝึกฝนขณะดื่มชา