โยคะทางอากาศใช้เปลญวนหรือผ้าที่แขวนอยู่บนเพดานเพื่อรองรับร่างกายในท่าต่างๆช่วยให้ยืดตัวและผกผันได้ลึกขึ้น สภาพแวดล้อมส่งเสริมความรู้สึกไร้น้ำหนักและการผ่อนคลาย

ในคลาสนี้เปลญวนอยู่สูงจากพื้น 10 ถึง 12 นิ้ว โพสท่าเป็นแบบพาสซีฟและถือเป็นระยะเวลานานทำงานลึกๆภายในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของคุณ เซสชั่นนี้ส่งเสริมการผ่อนคลายและเหมาะสำหรับทุกระดับ

โยคะนิทราหรือการนอนหลับแบบโยคะเป็นสภาวะของสติสัมปชัญญะระหว่างการตื่นและการนอนหลับ การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำนี้ช่วยลดความเครียดและผ่อนคลายระบบประสาทให้อยู่ในสภาพที่สงบ