แอเรียลโยคะใช้เปลญวนหรือผ้าที่แขวนอยู่บนเพดานรองรับร่างกายในท่าต่างๆ ช่วยให้ยืดและกลับตัวได้ลึกขึ้น สภาพแวดล้อมช่วยให้รู้สึกเบาสบายและผ่อนคลาย

ในคลาสนี้ เปลญวนจะอยู่ห่างจากพื้น 10 ถึง 12 นิ้ว ท่านี้เป็นท่าที่ไม่ต้องออกแรงและค้างไว้เป็นเวลานาน เพื่อทำงานลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เซสชั่นนี้ช่วยให้ผู้เข้าร่วมผ่อนคลายและเหมาะสำหรับทุกระดับ

โยคะนิดราหรือการนอนโยคะเป็นสภาวะของจิตสำนึกระหว่างการตื่นและการนอนหลับ การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำนี้จะช่วยลดความเครียดและผ่อนคลายระบบประสาทให้สงบ