สงบสติอารมณ์ด้วยเซสชั่นที่มีการทำสมาธิด้วยการเดิน 5 นาทีการฝึกภาคพื้นดินการแนะนำการเจริญสติและการทำสมาธิแบบมีไกด์ 5 -10 นาที

รับเซสชั่นโยคะนิทราแบบมีไกด์ตามด้วยการอาบน้ำด้วยเสียง 30 นาทีโดยใช้ชามร้องเพลงหิมาลัย 7 ใบล้อมรอบด้วยธรรมชาติในสวน

เซสชั่นโยคะนิทราแบบมีไกด์นี้รวมกับการอาบน้ำด้วยเสียงโดยใช้ชามร้องเพลงหิมาลัย

เวิร์คช็อปนี้รวมถึงการนั่งสมาธิการฝึกภาคพื้นดินการทำสมาธิด้วยการเดินการมีสติการเขียนบันทึกและการฝึกหายใจ

ข้อเสนอนี้รวมถึงเวิร์คช็อปการฝึกสติอย่างเต็มที่พร้อมการฝึกภาคพื้นดินการแนะนำการลงบันทึกประจำวันการฝึกหายใจการพูดคุยและการบำบัดด้วยเสียง 1 ชั่วโมงหรือโยคะนิทรา นอกจากนี้ยังมีการนั่งสมาธิในการเดินด้วย