เล่นโยคะนิดราไปกับไกด์ แล้วไปอาบเสียง 30 นาทีด้วยชามเสียงจากหิมาลัย 7 ใบท่ามกลางธรรมชาติในสวน

เซสชั่นโยคะนิดราที่มีผู้นำจะผสมผสานกับการอาบเสียงโดยใช้ชามส่งเสียงจากหิมาลัย

เวิร์คช็อปนี้ประกอบด้วยการทำสมาธิ การฝึกฝนการตั้งสมาธิ การทำสมาธิแบบเดิน การฝึกสติ การเขียนบันทึก และการฝึกหายใจ

เอ็กซ์พีเรียนซ์นี้มีทั้งเวิร์คช็อปสอนการมีสติเต็มรูปแบบ พร้อมฝึกฝนการตั้งสมาธิ คำแนะนำ การเขียนบันทึก การฝึกหายใจ การพูดคุย และการรักษาด้วยเสียงหรือโยคะนิทรา 1 ชั่วโมง รวมการทำสมาธิแบบเดินด้วย