เราจะทำอะไรกัน? การเคลื่อนไหว ความแข็งแกร่ง และการยืดกล้ามเนื้อเพื่อร่างกายที่ทนทาน การฝึกความสงบ การมีสมาธิ ความสนใจ และความสมดุล การหายใจอย่างมีสติ และการควบคุมความเครียด คุณแค่ต้องมีพื้นที่ในการเคลื่อนไหวและเสื้อผ้าที่สบาย หากคุณไม่มีแผ่นรอง ฉันจะให้คุณยืม การฝึกสอนเป็นแบบส่วนบุคคล: คุณสามารถบอกฉันล่วงหน้าได้ว่าเป้าหมายของคุณสำหรับเซสชั่นนั้นคืออะไร เพื่อให้เรามั่นใจว่าการฝึกฝนเป็นทุกสิ่งที่คุณต้องการ ฉันพูดภาษาอังกฤษได้ด้วย

โยคะและการนั่งสมาธิแบบเข้มข้นและปรับให้เหมาะกับคุณเป็นเวลาหนึ่งเดือนตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ บอกฉันได้เลยว่าคุณต้องการอะไร แล้วเราจะจัดการฝึกซ้อมพิเศษให้คุณ คุณแค่ต้องการพื้นที่ในการเคลื่อนไหวและเสื้อผ้าที่สบาย หากคุณไม่มีแผ่นรอง ฉันจะให้คุณยืม ฉันพูดภาษาอังกฤษได้ด้วย