การฝึกพิลาทิสโดยใช้การเคลื่อนไหวที่ควบคุมด้วยการหายใจ ความคล่องตัว และการยืดกล้ามเนื้อ การใช้กล้ามเนื้อส่วนลึก ความแข็งแรง และความมั่นคง สามารถขอเรียนโดยใช้รีฟอร์เมอร์ได้

การออกกำลังกายแบบพิลาทิสด้วยรีฟอร์เมอร์ ใช้เวลาในการแก้ไขจุดอ่อนและสร้างความแข็งแรง โดยมุ่งเน้นไปที่กิจวัตรการออกกำลังกายส่วนบุคคลที่ออกแบบมาตามรูปร่างและความต้องการของลูกค้าแต่ละราย