การยืดเหยียดตามพื้นเพื่อเปิดและคลายกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ของร่างกายทั้งหมด ซึ่งนำไปสู่การฟื้นฟูที่ดีขึ้น การเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น การบาดเจ็บน้อยลง การนอนหลับที่ดีขึ้น รวมถึงการลดอาการปวดและปวดเมื่อย

การออกกำลังกายทั้งร่างกายและบรรยากาศโยคะสุดเจ๋งตั้งแต่ต้นจนจบ หลังจากอุ่นเครื่องแบบไดนามิก เราจะเริ่มการออกกำลังกาย HIIT 30 นาที เพื่อท้าทายความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ความอดทน และขีดจำกัดของระบบหัวใจและหลอดเลือด ก่อนที่จะคูลดาวน์ด้วยท่ายโคะที่มีประโยชน์สำหรับบริเวณที่จะปวดอย่างแน่นอน คาดหวังเพลย์ลิสต์แสนสนุกที่มีเพลงดังและมีพลังตลอดทั้งรายการ!

เข้าสู่การเคลื่อนไหวที่กระตุ้นพลัง โดยผสมผสานท่าต่างๆ ของโยคะเข้ากับการหายใจของคุณ ชุดท่าบาลานซ์ที่สนุกและท้าทายและการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนแบบไดนามิกที่ออกแบบมาเพื่อเติมพลังให้กับวันของคุณ ลำดับท่านี้จะทำให้คุณรู้สึกถึงความสมดุลทั้งภายในและภายนอกอย่างสมบูรณ์แบบ!