ในเซสชัน 30 นาทีนี้ ฉันจะให้คุณทำท่าออกกำลังกายที่มุ่งเน้นการเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่นในบางส่วนของร่างกาย ตัวอย่างเช่น เราสามารถฝึกความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของไหล่ได้ เราจะกำหนดพื้นที่เป้าหมายเมื่อเริ่มคลาส

ในเซสชัน 30 นาทีนี้ ฉันจะให้บริการฝึกหายใจและฝึกจินตนาการแบบมีผู้ช่วยสอน เพื่อปิดท้ายหรือเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราจะสำรวจวงจรการหายใจและการหายใจแบบสแควร์บรีททิง

เซสชัน 45 นาทีที่คุณจะได้เรียนรู้การปล่อยวางผ่านการเคลื่อนไหวและการหายใจ วินยาซาโฟลว์เป็นการฝึกโยคะแบบไดนามิกที่ช่วยให้คุณสามารถสร้างความสอดคล้องระหว่างการเคลื่อนไหวและการหายใจได้ การเคลื่อนไหวลื่นไหล เกือบจะเหมือนการเต้นรำ ให้ฉันพาคุณเดินทางในเส้นทางที่ไม่เหมือนใครนี้

คุณฝันอยากยืนหงายตลอดมา แต่ไม่เคยกล้าลองหรือเปล่า? ในเซสชัน 45 นาทีนี้ เราจะสำรวจมุมมองต่างๆ ของโลกในมุมที่แตกต่างและเปลี่ยนมุมมองของเรา เราจะทบทวนการทรงตัวด้วยศีรษะ ต้นแขน และมือ และสำรวจกลไกของท่าทางที่ดูน่าประทับใจเหล่านี้ สำหรับเซสชันนี้ คุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะในระดับใดโดยเฉพาะ เพียงแค่มีความปรารถนาที่จะสำรวจและความอยากรู้อยากเห็นเล็กน้อยก็เพียงพอ