ชั้นเรียนนี้เข้าถึงได้และปรับให้เข้ากับทุกระดับได้ มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหว การหายใจ และการมีตัวตนของร่างกาย เป้าหมายคือการลดความเครียด ปรับปรุงท่าทาง และเชื่อมต่อกับร่างกายอีกครั้งผ่านลำดับของการไหลและการหยุดพัก

การทดสอบสุขภาพที่ลึกซึ้งนี้รวมการฝึกฝนการมีสติเข้ากับเทคนิคการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำและการอาบเสียงด้วยชาม เซสชันนี้ชวนให้คุณชะลอตัวลง ควบคุมระบบประสาท และฝึกฝนสติ มันทำด้วยวิธีการที่ละเอียดอ่อน เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาการพักผ่อนทางจิตใจ ความชัดเจนทางอารมณ์ และการฝึกทบทวนตนเองที่มากขึ้นที่มาพร้อมกับกระบวนการของพวกเขา

การฝึกฝนที่ครอบคลุมนี้รวมเอาการโยคะที่มีสติ การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ และกิจกรรมทางศิลปะที่ออกแบบมาเพื่อผสานประสบการณ์ในระหว่างเซสชั่น จุดมุ่งหมายคือการกระตุ้นให้เกิดการสำรวจตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ รวมถึงช่วยให้ผู้คนแสดงออกถึงตัวตนของตนเองผ่านการเคลื่อนไหว ความสงบ และการสร้างสรรค์ ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ด้านศิลปะมาก่อน