การนวดสวีเดนเน้นการผ่อนคลายด้วยแรงกดเบาถึงปานกลาง การนวดแบบยาว และการนวดทั่วร่างกายเพื่อคลายความเครียดและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ในขณะที่การนวดเนื้อเยื่อลึกใช้แรงกดที่หนักแน่นและเข้มข้น การนวดเฉพาะจุด และข้อศอก/นิ้วหัวแม่มือเพื่อเน้นกล้ามเนื้อชั้นลึกเพื่อบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง ปมกล้ามเนื้อ และการฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ ทำให้การนวดประเภทนี้เน้นผลลัพธ์มากกว่าการผ่อนคลายเพียงอย่างเดียว

การนวดเนื้อเยื่อชั้นลึกใช้แรงกดที่ช้าและหนักแน่น รวมถึงการนวดลึกเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันชั้นลึก โดยมีเป้าหมายเพื่อบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง ปม และความตึงเครียด ด้วยการสลายพังผืด ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และฟื้นฟูการเคลื่อนไหว มักเน้นบริเวณเช่น คอ หลัง และไหล่

การนวดสวีเดนเป็นการนวดตัวแบบคลาสสิกที่ขึ้นชื่อเรื่องการผ่อนคลาย โดยใช้เทคนิคการลูบไล้เป็นจังหวะยาว (effleurage) การนวดคลึง (petrissage) การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม การเคาะ (tapotement) และการสั่นสะเทือน เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต คลายกล้ามเนื้อที่ตึง และบรรเทาความตึงเครียด โดยนวดไล่จากใต้ผิวหนังไปยังบริเวณหัวใจด้วยโลชั่นหรือน้ำมันเพื่อให้การนวดราบรื่นยิ่งขึ้น

การนวดเนื้อเยื่อชั้นลึกใช้แรงกดที่ช้าและหนักแน่น รวมถึงการนวดลึกเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันชั้นลึก โดยมีเป้าหมายเพื่อบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง ปม และความตึงเครียด ด้วยการสลายพังผืด ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และฟื้นฟูการเคลื่อนไหว มักเน้นบริเวณเช่น คอ หลัง และไหล่