การยืดเส้นยืดสายที่ช่วยคุณได้ ปลดล็อคศักยภาพสูงสุดของร่างกายคุณ เคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดาย ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ อายุได้อย่างสง่างาม และอยู่อย่างเป็นอิสระ การยืดเส้นยืดสายเป็นประจำเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดสำหรับผู้สูงอายุในการมีสุขภาพดี กระฉับกระเฉง และปราศจากความเจ็บปวด ฉันใช้เทคนิคที่เรียกว่า PNF ซึ่งเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อแล้วหดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหว วงจรการผ่อนคลายแบบคอนแทร็กจะหลอกลวงการตอบสนองป้องกันของกล้ามเนื้อ ทำให้ยืดออกได้มากขึ้น