จองการฝึกที่เข้าถึงได้สำหรับทุกระดับ ซึ่งรวมการเคลื่อนไหว การหายใจอย่างมีสติ และการผ่อนคลาย จุดประสงค์ของข้อเสนอนี้คือการบรรลุช่วงเวลาแห่งความสงบสุขและความสงบภายใน

เพลิดเพลินกับเซสชั่นโยคะที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนเป้าหมายของนักเรียน รวมถึงสภาพร่างกายและอารมณ์ โดยใช้แรงอ่อน การเคลื่อนไหว และการหายใจ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้บรรลุการฝึกซ้อมที่มีผลในการฟื้นฟู ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง ข้อต่ออักเสบ หรือมีกระบวนการทางมะเร็ง