เป็นเส้นทาง 3 ขั้นตอนที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ การหายใจ และการนั่งสมาธิ เพื่อกระตุ้นพลังงานสำคัญและส่งเสริมความสมดุลภายใน การฝึกนี้เดิมทีถูกส่งต่อให้กับปรมาจารย์โยคะ และออกแบบมาเพื่อให้เรียนรู้ในเซสชั่นและฝึกฝนด้วยตนเองไปตลอดชีวิต การประชุมประกอบด้วยการสอนลำดับการทำ อธิบายประโยชน์ของแต่ละขั้นตอน และแนวทางในการนำการฝึกไปใช้ในกิจวัตรประจำวัน