คลาสพิลาทิสบนเสื่อพร้อมผู้สอน เพื่อปรับสภาพ ยืดกล้ามเนื้อ และเติมพลังให้ร่างกายของคุณ เตรียมพบกับการยืดเส้นยืดสายและการหายใจที่สมดุลและลื่นไหล เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

โยคะแบบเบาสำหรับผู้สูงอายุ ปรับปรุงสมดุล ความยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหวในคลาสที่ปลอดภัยและมีการสนับสนุนซึ่งออกแบบมาสำหรับผู้สูงอายุ การเคลื่อนไหวแบบช้าๆ การฝึกหายใจ และการปรับเปลี่ยนโดยใช้เก้าอี้สำหรับทุกระดับความสามารถ รวมถึงผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีอาการข้ออักเสบหรือปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อ มีแผ่นรองให้ สวมเสื้อผ้าที่สบายและนำน้ำมาด้วย โปรดแจ้งให้ทราบล่วงหน้าหากมีการบาดเจ็บใดๆ เพื่อให้ฉันปรับเปลี่ยนเซสชั่นได้

เพลิดเพลินกับเซสชั่นที่เน้นสไตล์และเสียง พร้อมสัมผัสเสริม เช่น อโรมาเธอราพี ดนตรีที่ช่วยให้สบายใจ และผ้าเช็ดตาเพื่อการผ่อนคลาย ออกจากที่พักด้วยความรู้สึกมีแรงบันดาลใจ พักผ่อน และมีชีวิตชีวา ด้วยกิจวัตรง่ายๆ ที่ทำต่อได้ที่บ้าน

ผ่อนคลายไปกับการอาบเสียงที่ช่วยฟื้นฟูอย่างล้ำลึก ซึ่งออกแบบมาเพื่อทำให้ระบบประสาทสงบและนำร่างกายไปสู่ความสมดุล ขณะที่คุณพักผ่อนอย่างสบายใจ เสียงคริสตัลโบวล์และคลื่นความถี่ที่ผ่อนคลายจะสร้างบรรยากาศที่ดื่มด่ำกับการพักผ่อนและฟื้นฟู ประสบการณ์ที่อ่อนโยนนี้ช่วยคลายความตึงเครียด ทำให้จิตใจสงบ และฟื้นฟูความกลมกลืนภายใน เหมาะอย่างยิ่งระหว่างการเดินทางหรือเป็นช่วงเวลาแห่งสุขภาพที่ไม่เหมือนใครในทะเลทราย

ผ่อนคลายด้วยโยคะที่อ่อนโยน 90 นาทีและการบำบัดด้วยเสียงแบบดื่มด่ำในบรรยากาศที่เงียบสงบของ Airbnb เคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ผ่านท่าทางที่ช่วยฟื้นฟู เพื่อคลายความตึงเครียด ตามด้วยการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกด้วยเสียงจากคริสตัลโบวล์ เหมาะสำหรับทุกระดับ ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ กลับบ้านด้วยความรู้สึกสงบ มีสมาธิ และมีพลังอีกครั้ง มีเสื่อและอุปกรณ์ประกอบให้ เพียงนำเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายและความคิดที่เปิดกว้างมาด้วย

การโค้ชโยคะและสุขภาพแบบตัวต่อตัว: เซสชั่นส่วนตัวที่ผสมผสานโยคะ (ความยืดหยุ่น สมดุล ความแข็งแรง การหายใจ) หรือการโค้ชด้านสุขภาพ (โภชนาการ การเคลื่อนไหว การนอนหลับ การจัดการความเครียด) ปรับให้เหมาะกับเป้าหมาย ระดับประสบการณ์ และข้อกังวลด้านร่างกายหรือสุขภาพของคุณ โดยมีการปรับเปลี่ยนสำหรับการบาดเจ็บหรือการเคลื่อนไหวที่จำกัด มีคำแนะนำและการสนับสนุนเพื่อสร้างนิสัยที่ยั่งยืนนอกสังเวียน มีแผ่นรองให้ สวมเสื้อผ้าที่สบายและนำน้ำมาด้วย โปรดแจ้งข้อกังวลล่วงหน้า