เซสชั่นกลุ่มเล็กๆ นี้ให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติสำหรับการออกกำลังกายทุกระดับ และจัดขึ้นที่ห้องออกกำลังกายในเซาท์แทมปา

รวมคลาสกลุ่ม 3 คลาสที่ห้องออกกำลังกายในเซาท์แทมปา แต่ละคลาสเล็กๆ มีการแนะนำแบบลงมือทำที่ออกแบบมาสำหรับทุกระดับความฟิต

การเปลี่ยนแปลงที่ครอบคลุม 21 วันนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกาย 9 ครั้ง แอปออกกำลังกาย การเข้าถึงความท้าทายมูลค่า $10,000 การสแกนร่างกายเต็มรูปแบบ และการฝึกความรับผิดชอบ