การฝึกที่ผสมผสานการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและโยคะเข้าด้วยกัน เสริมสร้างความแข็งแรงตามด้วยการผ่อนคลาย

1 ชั่วโมง 15 นาทีของวินโยคะที่ปรับให้เข้ากับความสามารถ ความทะเยอทะยาน และเป้าหมายของคุณ ท่าทางแบบไดนามิก ท่าทางแบบคงที่ และท่าทางต่อเนื่องตามด้วยการผ่อนคลายและอาจมีการฝึกหายใจ (ปรานายามะ)

โยคะสติรู้รู้ 1 ชั่วโมงครึ่ง การฝึกฝนที่เหมาะสมและเคารพความสามารถและความมุ่งมั่นของคุณ