เริ่มจากการเคลื่อนไหวอย่างมีสติไปจนถึงท่าทางฟื้นฟู พร้อมเสริมด้วยบทกวี เรื่องราว อโรมาเธอราพี และการช่วยเหลือด้วยมือที่อ่อนโยน

ปราณายามะ (การหายใจ) อุ่นเครื่อง ท่ายืนสไตล์ฮาทะ ทรงตัว ยืดเส้นยืดสาย และท่าสะวาสนะท่ามกลางแสงเทียน

เริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องอย่างนุ่มนวล ตามด้วยการฝึกสมาธิ และปิดท้ายด้วยการยืดเส้นยืดสายเพื่อคลายความตึงเครียด พร้อมคุกกี้ให้คุณ