บริการนี้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับพื้นฐานการฝึกความแข็งแรง วิธีใช้เครื่องออกกำลังกาย เลือกท่าที่เหมาะกับร่างกาย และฝึกกล้ามเนื้อช่วงบน ช่วงล่าง แกนกลาง และบั้นท้าย ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือในห้องออกกำลังกาย

มีอะไรรวมอยู่บ้าง: โปรแกรมเสริมสร้างความแข็งแรงส่วนบุคคล: ปรับให้เหมาะกับระดับความฟิต เป้าหมาย และข้อจำกัดของคุณ การฝึกทั้งร่างกาย: มุ่งเน้นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงท่าทาง และเพิ่มความแข็งแรงในการทำงาน วอร์มอัพและคูลดาวน์: รวมถึงการเคลื่อนไหวและการยืดเส้นยืดสายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ การฝึกสอนรูปแบบและเทคนิคที่เหมาะสม: คำแนะนำเกี่ยวกับการยกและการเคลื่อนไหวเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดอย่างปลอดภัย ตัวเลือกอุปกรณ์: ฉันมีสายยางรัดกล้ามเนื้อและดัมเบลที่จำเป็นมาให้บ้าง หรือเราสามารถใช้อุปกรณ์ที่คุณมีอยู่ได้

การฝึกแบบ 2 คนในราคา 1 มีท่าออกกำลังกายสนุกๆ สไตล์บูทแคมป์ที่คุณทำกับเพื่อนหรือคู่รักได้ ออกกำลังกายด้วยกัน ผลักดันกัน และสร้างความแข็งแกร่งในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยพลังและการสนับสนุน ซึ่งจะช่วยสร้างแรงจูงใจให้ทั้งคู่บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย