เสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ โดยไม่ละเลยการแก้ไขท่าทางและปัญหาอื่นๆ

การเทรนแบบเซอร์กิตหรือการเทรนด้วยวิธีการต่าง ๆ ที่มุ่งปรับปรุงความสามารถต่าง ๆ เช่น ความแข็งแรง ความอดทน ฯลฯ

การออกกำลังกายที่มุ่งปรับปรุงท่าทาง

การฝึกอบรมที่มุ่งปรับปรุงโดยทั่วไปตามปัญหาเฉพาะ