การออกกำลังกายแบบไดนามิกนี้จะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจโดยใช้น้ำหนักตัวและอุปกรณ์ มีหนังสืออิเล็กทรอนิกส์เสริมการออกกำลังกาย

คลาสนี้รองรับผู้เข้าร่วมได้ 5-20 คน เนื่องจากเป็นการผสมผสานที่ยืดหยุ่นระหว่างการฝึกความแข็งแรง, HIIT, การยืดเส้นยืดสาย หรือเวิร์คช็อป เซสชั่นนี้จึงเหมาะสำหรับการสร้างทีม มีเครื่องดื่มให้หลังออกกำลังกาย

เซสชั่นออกกำลังกายที่ครอบคลุมนี้รวมถึงการฝึกความแข็งแรง การออกกำลังกายเพื่อการเคลื่อนไหว การออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่น หรือการผสมผสานแต่ละส่วน