การออกกำลังกายนี้รวมการอุ่นเครื่องและการออกกำลังกายแบบเข้มข้นหรือการฝึกมวย

เซสชั่นยืดเส้นยืดสายตามคำแนะนำนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหว และการฟื้นฟู เหมาะสำหรับการผ่อนคลายและป้องกันการบาดเจ็บ

คลาสนี้อาจเป็นคลาสเรียนชกมวยที่ใช้พลังงานสูงหรือมุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแกร่งหรือปรับปรุงความฟิต ยินดีต้อนรับทุกระดับ

รับการวิเคราะห์รูปร่างและฝึกฟิตเนส ความแข็งแรง หรือศิลปะการต่อสู้