การออกกำลังกายแบบพิลาทิสแบบดั้งเดิมจะเปลี่ยนเป็นการเคลื่อนไหวร่วมสมัยในท่าที่ยืน ฉันพัฒนา KhoreoPils ซึ่งเป็นการออกแบบท่าเต้นสั้นๆ ง่ายๆ ที่ประกอบด้วยการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ผู้คนเคลื่อนไหวด้วยความตระหนักในร่างกายมากขึ้น แต่ละท่าทาง (โคเรโอ) มีไว้สำหรับบริเวณเฉพาะในร่างกาย เมื่อรวมทุกท่าทางเข้าด้วยกัน จะได้เป็นคลาสออกกำลังกายแบบเต็มตัว

สนุกกับการเล่นพิลาทิสกับเพื่อนๆ ส่งเสริมและสนับสนุนซึ่งกันและกันในขณะที่ออกกำลังกายตามท่าที่เหมาะกับแต่ละคน คุณจะได้ทำกิจกรรมคล้ายๆ กันโดยใช้อุปกรณ์ต่างๆ

ฝึกพื้นฐานพิลาทิสบนเสื่อและใช้ Fuse Ladder ในบรรยากาศสนุกสนานและผ่อนคลาย Fuse Ladder ใช้สปริงเพื่อให้มีความต้านทาน เพิ่มความท้าทายด้วยอุปกรณ์เสริมและ Fuse Ladder เพื่อการออกกำลังกายที่ครบครัน

เริ่มจากการตรวจร่างกายทั้งหมด จากนั้นจะประเมินกล้ามเนื้อของคุณด้วยตนเอง หากจำเป็น ฉันจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่พบว่าไม่ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ จากนั้นฉันจะเลือกท่าออกกำลังกายที่ได้แรงบันดาลใจจากพิลาทิสตามหน้าจอเริ่มต้น เราจะใช้อุปกรณ์ต่างๆ เช่น วงแหวนพิลาทิส ลูกบอล ฯลฯ และบันไดฟิวส์ ซึ่งทำหน้าที่เหมือนหอคอยพิลาทิส คุณจะได้รับวิดีโอการออกกำลังกายที่บ้านและคำเชิญพิเศษสำหรับคลาสออนไลน์ในอนาคต ซึ่งใช้ได้ภายใน 1 เดือนหลังจากเข้าร่วมเซสชั่นนี้