การฝึกแบบฟรีบอดี้บนเสื่อจะช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการควบคุมร่างกาย

เซสชั่นนี้เหมาะสำหรับทุกระดับ โดยมีการเปลี่ยนแปลงด้วยลูกบอลนุ่ม วงแหวน หรือยางยืดเพื่อทำให้การฝึกซ้อมมีความหลากหลายและน่าตื่นเต้นมากขึ้น

คลาสพิลาทิสแบบแมทเวิร์คที่ผสมผสานการหายใจและการเคลื่อนไหวเพื่อปรับปรุงการควบคุม ท่าทาง และความเป็นอยู่ที่ดีด้วยการออกกำลังกายที่ลื่นไหล