การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ สนุก และเหมาะกับแต่ละคน เพื่อลดไขมัน เพิ่มความแข็งแรง หรือเพิ่มความคล่องตัว ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

การออกกำลังกายจะรวมถึงการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เช่น เบนช์เพรส วิดพื้น และแพลงค์ รวมถึงการออกกำลังกายแบบฟังก์ชันแนล ซึ่งปรับแต่งตามความต้องการและเป้าหมายของคุณ

การออกกำลังกายจะรวมถึงการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อร่างกายส่วนล่าง เช่น สควอท ฮิปทรัสต์ และลันจ์ รวมถึงการออกกำลังกายหน้าท้องและแกนกลาง ซึ่งปรับแต่งตามความต้องการและเป้าหมายของคุณ

เน้นการฝึกความแข็งแรง ลดไขมัน และการเคลื่อนไหวในคลาสนี้

ออกกำลังกายอย่างมีสมาธิ ตามด้วยการยืดเส้นยืดสายทั้งตัวและใช้ปืนนวดเพื่อช่วยคลายความตึงเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ