ค้นพบความฉลาดของร่างกาย โดยเน้นท่าทาง กระดูกสันหลัง ศีรษะและลำคอ การหายใจ ท้อง และเชิงกราน ไม่ว่าจะนั่งบนเสื่อหรือเก้าอี้

สำรวจโยคะด้วยการประเมินสั้นๆ ตามด้วยคลาสปฏิบัติ มีช่วงพักเพื่ออธิบายเทคนิคและพัฒนาความเป็นอิสระ

สนุกกับการประเมินและเรียนรู้ในบ้านสบายๆ พร้อมความช่วยเหลือและกำลังใจ

ทำความเข้าใจลึกซึ้งขึ้นด้วยการประเมินการฝึกโยคะของคุณ ตามด้วยการพูดคุย ฝึกฝนภายใต้การดูแล พร้อมปรับท่าทางและให้คำแนะนำส่วนตัว