การยืดกล้ามเนื้อตามคำแนะนำนี้จะช่วยคลายความตึงเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับการเคลื่อนไหวทั้งตัวด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ

คลาสส่วนตัวนี้ออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการและระดับของร่างกายคุณ โดยมีท่าทางที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพช่วยคลายความตึงเครียดและปรับปรุงการเคลื่อนไหว

เดินชมทิวทัศน์ตามเส้นทาง แล้วออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายท่ามกลางธรรมชาติเพื่อหายใจลึกๆ ปลดปล่อยความตึงเครียด และเชื่อมโยงกับร่างกาย