ค้นพบศิลปะการหยุดพักชั่วคราวด้วยเทคนิคการเจริญสติตามคำแนะนำรวมถึงความเงียบการหายใจและการทำงานภายใน

สำรวจการเคลื่อนไหวและการทำสมาธิอย่างมีสติเครื่องมือการเรียนรู้เพื่อปลดปล่อยความเครียดและความตึงเครียดทางอารมณ์สำหรับทั้งครอบครัว

เซสชั่นนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดความตึงเครียดทางจิตใจและร่างกายส่งเสริมการปลดปล่อยอารมณ์และเสริมสร้างความสงบสุขและความเป็นอยู่ที่ดี

เชื่อมโยงกับลมหายใจร่างกายและอารมณ์อีกครั้ง ให้ความรู้สึกมีพื้นฐานจิตใจแจ่มใสและกระปรี้กระเปร่า

เรียนรู้ทักษะพื้นฐานเพื่อสงบสติอารมณ์เมื่อมีการกระตุ้นมากเกินไปและสำรวจผลกระทบจากการพูดคุยเชิงลบด้วยตนเอง