สัมผัสร่างกายทั้งหมดผ่านการฝึกโยคะแบบมีไกด์ ซึ่งมีทั้งท่าอาสนะ เทคนิคการหายใจ และการรวบรวมจิตใจ การเคลื่อนไหวจะช่วยให้ร่างกายคลายความตึงเครียดและจิตใจปลดปล่อยความเครียด

นวดทั้งตัวตามเส้นลมปราณเพื่อปรับสมดุลพลังงานและส่งเสริมคุณภาพชีวิต โดยสวมชุดออกกำลังกายสบายๆ

เซสชั่นผสมผสานโยคะและชิอัตสึ เริ่มต้นด้วยการฝึกกายผ่านการเคลื่อนไหวเพื่อเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมสำหรับการนวดชิอัตสึที่ผ่อนคลาย