การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นการฝึกที่ใช้แรงต้าน น้ำหนักตัว หรืออุปกรณ์เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง ความทนทาน และความมั่นคง ช่วยปรับปรุงท่าทาง เพิ่มการเผาผลาญอาหาร ป้องกันการบาดเจ็บ และส่งเสริมการออกกำลังกายโดยรวมโดยมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลัก

การฝึกวิ่งจะช่วยปรับปรุงสมรรถนะ ความทนทาน และเทคนิคผ่านแผนการฝึกซ้อมเฉพาะบุคคล ปรับเซสชั่นให้เหมาะกับระดับและเป้าหมายของคุณ ไม่ว่าจะเริ่มต้น มุ่งหวังที่ความเร็ว หรือเตรียมแข่งขัน โค้ชจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับจังหวะการเดิน การหายใจ การฟื้นฟู และแรงจูงใจ เพื่อให้คุณก้าวหน้าได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

การฝึกยืดเส้นและเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อคลายความตึงเครียด เพิ่มความยืดหยุ่น และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ แต่ละเซสชั่นออกแบบมาให้เหมาะกับร่างกายและเป้าหมายของคุณ โดยผสมผสานท่าทางยืดเส้นแบบนุ่มนวลและการฝึกเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้จริง เพื่อปรับปรุงท่าทาง ความสบาย และประสิทธิภาพในชีวิตประจำวัน