การนวดแผนไทยดั้งเดิมเป็นการรักษาแบบโบราณที่ผสมผสานการกดจุด การยืดกล้ามเนื้อ และการนวดเนื้อเยื่อชั้นลึก เพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม เทคนิคนี้ใช้การกดจังหวะและการยืดตัวเบาๆ ซึ่งมักอธิบายว่าเป็นการผสมผสานระหว่างโยคะและการนวด ซึ่งช่วยปลดปล่อยการอุดตันของพลังงานและเพิ่มการไหลเวียน

เทคนิคการนวดแบบสปอร์ตและแบบเนื้อเยื่อชั้นลึกออกแบบมาเพื่อมุ่งเน้นไปที่ชั้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โดยเฉพาะ เพื่อบรรเทาความตึงเครียดที่ฝังลึกและเพิ่มประสิทธิภาพทางกีฬา การนวดสปอร์ตเน้นการป้องกันและรักษาอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางกายภาพ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น

เทคนิคนวดผ่อนคลายด้วยน้ำมันใช้น้ำมันอุ่นๆ ที่ช่วยปลอบประโลมผิวอย่างระมัดระวัง ช่วยให้ผิวเรียบเนียนและลื่นไหล ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพและส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและฟื้นฟู วิธีนี้ไม่เพียงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต แต่ยังช่วยบำรุงและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพร้อมปลอบประโลมระบบประสาทอย่างอ่อนโยน