• เทคนิคการคิกบ็อกซิ่ง (หมัดเตะเข่าข้อศอก) • สว่านรวม • การฝึกอบรมกระเป๋าข้าง (ความถูกต้องและการควบคุมการเตะ) • Mitt Work (ความแม่นยำเวลาและการเคลื่อนไหว) • ความแข็งแรงและการปรับสภาพหลัก • ยืดเส้นยืดสายและคูลดาวน์

คลาสประกอบด้วย: • วอร์มอัพแบบไดนามิก • การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท • การ ออกกำลังกายแบบวงดนตรีแนวต้าน • การฝึกอบรม Pad (Mitt) • เคล็ดลับการป้องกันตนเอง • เทคนิคการคิกบ็อกซิ่งหนึ่งครั้ง • ยืดเส้นยืดสายและคูลดาวน์ ไม่มีการซ้อมเพื่อความปลอดภัยสูงสุดสำหรับผู้เข้าร่วมทุกคน

สิ่งที่เราทำ: • วอร์มอัพแบบไดนามิก • การ ฝึกเดินเท้าชกมวย • Punch Combinations on Mitts • การเคลื่อนที่ป้องกัน (สลิปม้วนเคาน์เตอร์) • การฝึกซ้อมปฏิกิริยาและเวลา • การ ประสานงานกับพาร์ทเนอร์ • การ ปรับสภาพหลัก • ยืดเส้นยืดสายและคูลดาวน์ ไม่มีการซ้อม